Caroline Vieilleribière, instructrice en pleine conscience (MBCT), se propose de vous guider lors de séances de Mindfulness. À Mont-de-Marsan, dans un lieu chaleureux, vous pourrez découvrir cette pratique de la méditation de pleine conscience laïque et issue du programme scientifique (MBSR, MBCT, MSC) et profiter de ses bienfaits.
Qu’est-ce que la méditation de pleine conscience ou Mindfulness ?
Définition de cette pratique
La mindfulness, ou pleine conscience en français, est un type de méditation accessible à toute personne.
Il s’agit d’une aptitude naturelle qui consiste :
- à porter volontairement notre attention sur l’instant présent ;
- à observer, toutes les sensations, émotions, pensées qui se présentent ;
- à ne pas juger, accueillir et réguler ces ressentis.
Les origines de la Mindfulness
Si nous connaissons la Mindfulness telle qu’elle est aujourd’hui en Occident, c’est grâce à Jon Kabat Zinn.
En effet, ce médecin de l’université du Masachusetts, a découvert cette méditation laïque à partir de données scientifiques. Il a envisagé un programme pour surmonter le stress, diminuer la souffrance physique et psychique.
Ainsi, il a fondé en 1979 la clinique de réduction du stress (Stress Reduction Clinic) où il a enseigné la MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction ou réduction du stress basée sur la pleine conscience).
“Le moment présent est le seul temps qui est à notre disposition pour percevoir, apprendre, grandir et se transformer.” Jon Kabat Zinn
La méditation de pleine conscience : ses bienfaits
Ses bénéfices sont aujourd’hui clairement établis grâce aux nombreuses études et recherches scientifiques en cours.
Elle apporte notamment :
- une meilleure attention et concentration ;
- une amélioration du système immunitaire ;
- une meilleure gestion du stress, de l’anxiété ;
- une réduction de la douleur ;
- une atténuation des sentiments négatifs.
Pratiquer régulièrement la Mindfulness permet d’améliorer le lâcher-prise, la confiance en soi, d’avoir une meilleure perception de notre environnement.
Les dernières études tendent également à démontrer que cette pratique régulière non seulement améliore l’humeur, mais en plus aiderait à protéger le cerveau de certaines formes de démences.
La Mindfulness avec Caroline Vieilleribière
Avec professionnalisme, Caroline Vieilleribière vous initie à cette pratique, en séance individuelle ou en petit groupe.
Instructrice référencée Mindful France à l’institut de formation aux thérapies basées sur la Mindfulness et pour les professionnels de santé, Caroline vous accueille en présentiel ou en distanciel.
Les séances ont lieu, sur inscription pour réserver une session, dans un cadre accueillant.
✅ À savoir : pour une séance encore plus agréable, pensez à votre matériel. Munissez-vous de vêtements confortables, d’un plaid ou d’une couverture pour la fin de séance, d’un tapis de sol type yoga et/ou un coussin de méditation (Zafu), ou installez-vous sur une chaise.
Vous souhaitez découvrir la Mindfulness ? Vous ne savez pas comment débuter cette technique de méditation ? Contactez Chrystelle qui saura vous expliquera la démarche pour vous inscrire et pratiquer selon vos possibilités.
Vos rendez-vous en médiation de pleine conscience
Réservez votre créneau auprès de Chrystelle en appelant
au 📞 0782194875
Rendez-vous en présentiel et par visio en direct
tous les vendredis dans le mois de 19H15 à 20H30
Lieu des rendez-vous :
En individuel
4 rue Léon Lalanne
ou
En mini groupe
Salle DANSE ESPACE
7 rue Montluc
40000 Mont-de-Marsan
Tarif : 20 euros la session sur réservation pour le tarif de groupe
Sur inscription uniquement
Vous souhaitez en savoir plus ? Prenez le temps de lire des articles dédiés sur le blog de Caroline Vieilleribière.
Article rédigé par Sandrine Dheurle
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